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  都说过年胖三斤,年假已过,还不赶紧运动起来!
  如果激烈的运动让你觉得吃不消,那一场元气满满的瑜伽,一定能让你收获一场身与心的放松。但究竟什么是瑜伽?如何真正理解它的理念与蕴涵……本期“阅读者”,我们邀请专业的瑜伽教练为你推荐书籍,帮你用正确方式打开瑜伽的修炼之门。
  荐书人
  胡静(银川卓瑜伽管理运营主管)
  什么是瑜伽
  “我最开始接触瑜伽是十二年前,但那时候因为没有遇到正确的瑜伽理念和练习方式,导致练习的时候身体疼痛,所以中途放弃了。直到有一次与多年未见的姐姐相聚,被她的气质与自信深深吸引,一问才知道她一直坚持练瑜伽,我这才重新开始学习瑜伽。”胡静说,这次学习,是从阅读开始的。
  《帕坦伽利<瑜伽经>及其权威阐释》,是胡静推荐的第一本了解瑜伽的专业书籍。本书从现代人的视角,结合印度古典哲学及当代科学知识及心理学知识,用通俗易懂的语言和生动有趣的古今故事,对《瑜伽经》的四个部分“瑜伽及其目标”“瑜伽及其修行”“力量”“解脱”共196条要点进行了详尽的注释讲解,使瑜伽的神秘与个人的生活、哲学的智慧与当代的时尚融为一体。“作者在书中所提出的瑜伽结构,成为接下来瑜伽发展的骨架,而书中第一次论及的‘瑜伽八支分法’更是成为瑜伽经典语录及实施准则,每个瑜伽练习者都可以通过阅读此书受益良多。”
  身心的交融
  2015年,胡静在银川开了自己的第一家瑜伽馆,并不定期邀请国内外优秀的老师来馆授课,让大家可以不出银川即感受到多元化的国际课程。“我希望能用轻松授课的方式,让更多人了解瑜伽——它带给我们的是身与心的修炼。”
  胡静说,想要清晰认识到这一点,还是从阅读开始。《哈达瑜伽之光》一书,第一次提出将瑜伽从只关注精神层面转向先关注身体,再经由身体的瑜伽练习,达成身心交融。“书中揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大精深的瑜伽文化。了解了文化背景,再结合正确的方法,才能更好地感受瑜伽。”胡静说,自己这些年每天都要练习瑜伽,最大的收获就是——瑜伽让她明白,想达到修身养性的状态,一定要让自己慢下来,静下来,简单一点。明白自己真正想要的东西是什么。“另外,在瑜伽的练习当中一定要给自己定下纪律,那就是坚持,因为任何修炼都不是一朝一夕的行为,它需要你终生的身体力行!”
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来源:

时间:2019-02-18 09:46

责任编辑:卢丽君

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