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  你身边一定有这样的人,吃得不多睡得不早,肉不结实脸倒不小……早上筷子腿,下午大象腿,早起脸就大一圈……于是乎,我们今天就来说说最冤枉的一种胖法,也是多数女孩子都会中招的——假胖。

  水喝得不够多

  都水肿了还要多喝水?没错,因为当饮水量不足的时候,身体为了减少水的流失,就会在身体内最大限度地储存水。你缺什么身体就自动补什么,就像节食也会顺便帮你储存脂肪一样。

  多喝水对排毒也很重要,肾脏排泄水的同时可将体内代谢废物、毒物等和水一并排出,如果因缺水而尿量减少,就会影响身体排出毒素,还容易长痘。

  重口味钠摄入太多

  水肿体质和饮食习惯也有关,爱重油重盐的重口味妹子尤其容易中招。盐吃多了会导致水潴留,体内钠元素过多的话,血液渗透压也会升高,水分子便会从细胞内跑到细胞间隙中,皮肤看起来就会浮浮泡泡。

  精致碳水摄入过多蛋白质摄入不足

  你留意一下就会发现,吃一顿烧烤火锅,体重变不了多少。但吃两天甜品奶茶,体重立马就能长几斤。这是由于呢,糖原有一个“抓水”的特性,即身体储存糖原时也会同时储存水,这个比例是1:3,也就是说储存1g糖原就会同时储存3g左右的水。如果吃太多甜食,3+1储存太多,就会导致水肿。这么看来,甜品可真是虚实结合的长胖实锤。

  刘旭

 

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来源:银川晚报

时间:2018-11-23 10:10

责任编辑:李琳娜

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