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  又是一年夏天,

  树上的知了不停地叫着,

  无处不在“招人恨”的蚊子也活跃了起来,

  马路上的热浪在一拨一拨汽车的“奔驰”中扑面而来,

  骄阳则更加肆无忌惮地炙烤着生灵,

  还有那躲不开的“桑拿天”,

  想到这......

  在高温的“骚扰”中,每时每刻都不想离开空调,

  但那也只是想想罢了,

  今天就为大家送上专为夏日调配的养生果蔬汁,

  让你整个夏季都健康“多汁”~~

  番茄苹果汁

 

  番茄苹果汁是一种富含维生素A和维生素C的一种食物,同时苹果有调理肠胃的作用,而西红柿却含有大量的胡萝卜素、和B族维生素,对心血管能起到很好的保护作用。除此之外,它还能增进体力和预防中暑。

  做法:把番茄洗净,去皮、蒂;苹果洗净去皮、核;然后把洗净的番茄和苹果切成小丁,放入榨汁机榨就好了。(如果番茄苹果觉得汁的味道不够好,可适当加入一些糖或者蜂蜜,这样吃起来会更可口一些,如果不想喝这么浓的番茄苹果汁,也可以加上一些冷开水混合后食用。)

  西瓜芒果汁

  西瓜是夏天主要的水果,它富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、谷氨酸和精氨酸等,具有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗等有一定的辅助疗效。而芒果含有糖、蛋白质、粗纤维、矿物质,以及高成分的维生素A等,具有生津止渴,消暑舒神的功效。

  做法:将西瓜和芒果的重量按照4:1的比例选取,然后将西瓜去皮去籽,芒果去皮去核,放入榨汁机中榨汁。 

  黄瓜梨汁

 

  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。除此之外,在黄瓜中有一种叫黄瓜酶的物质,它可以促进身体中的代谢加快,从而有效的将体内的毒素排出去。另外,黄瓜还具有清热降火,滋养皮肤,以及美颜的功效。而梨不仅可以润肺,还有生津止渴,保养肝脏的功效。

  做法:把黄瓜与梨分别清洗干净切块,放入榨汁机中榨汁即可。

  胡萝卜苹果汁

 

  胡萝卜不仅富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养成分,还具有祛斑美白、益肝明目、降糖降脂、改善贫血、增强免疫等功能。而苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,除此之外,还有提神醒脑的功效。

  做法:将胡萝卜和苹果洗净,切成小块,放入榨汁机榨汁即可(也可加入适量的蜂蜜和柠檬)。

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来源:银川新闻网

时间:2016-06-21 09:11

责任编辑:卢丽君

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